마늘이란?
마늘은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나이며 우리는 매일 마늘을 먹고 있다고 해도 과언이 아닐 정도로 많은 음식의 재료로 사용하고 있습니다. 마늘이 슈퍼푸드로 알려진 이유는 알리신 때문입니다.
알리신은 비타민B1의 체내 흡수율을 높여줄 뿐만 아니라 마늘 100g당 비타민 B1을 0.2mg 함유하고 있습니다.
이 때문에 천연 자양강장제로 불리며 비타민 B1은 항피로 비타민으로 불릴 만큼 피로를 이기는데 큰 도움을 주는 영양소로 체내 10mg 이상 흡수되지 않지만, 알리신과 결합하면 흡수율이 20배 이상 높아지는 특징이 있습니다.
1. 혈액순환 촉진 작용
- 마늘 성분 으로는 비타민B 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 비타민B 성분은 혈관을 수축시키는 역할을 하는 호모시스테인 수치를 낮춰 주는 역할을 합니다. 호모시스테인 수치가 높으면 혈액의 점도가 높아져 혈전이 생길 위험이 있으며 어혈이 생기거나 관상동맥질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 따라서 주기적으로 마늘을 섭취하면 혈액 순환이 촉진되고 각종 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
2. 항암 효과 & 항암 마늘 & 마늘 항암
- 마늘 성분 대표는 알리신이며, 알리신은 살균과 항균, 소염 작용을 하여 암세포의 발생과 증식을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 셀레늄과 유기성 게르마늄 성분도 포함되어 있어서 암세포의 증식을 억제하기 때문에 꾸준히 마늘을 먹으면 마늘 항암 효과를 볼 수 있고 암 예방 및 증상 완화에 도움이 됩니다.
3. 피로 회복 효과
- 마늘 성분 알리신 성분이 풍부해 체내의 피로를 유발하는 젖산을 막아주며 비타민B1 성분이 근육의 뭉침을 풀어서 근육통을 완하 하는 작용을 합니다. 즉 마늘을 자주 먹게 되면 체내의 신진대사가 촉진되어 피로를 빠르게 회복하는데 도움을 줍니다.
4. 면역력 강화
- 마늘 성분 알리신은 체내 면역력 강화, 원기 회복에 효과적입니다. 또한 마그네슘 과 셀레늄 성분이 함유되어 있어서 살균 작용 및 항염 작용으로 면역력 강화에 도움을 줍니다. 면역력의 강화는 감기를 비롯한 각종 질병 예방에도 효과적 입니다.
5. 노화 방지, 지연, 피부 트러블 개선
- 마늘 성분 알리신은 세포 노화를 막고 호르몬 분비를 활발하게 함으로써 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 또한 산화방지제가 함유되어 있어서 피부를 보호하고 피부 재생에 도움을 주어 피부 및 신체 노화를 방지, 지연시키는데 도움을 줍니다.
6. 고혈압 예방
- 마늘에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있고, 칼륨은 체내 나트륨 성분 배출에 큰 도움을 줍니다. 그리고 고혈압 발생 원인 중 하나인 체내 염분 농도를 낮추는 역할도 해줍니다. 마늘에 함유되어 있는 알리신 성분이 혈관을 확장시켜서 산화질소의 합성을 자극하고 건강한 혈류와 혈압에 도움을 주기 때문에 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다.
7. 항균 작용
- 마늘 성분 알리신은 항균 작용이 매우 뛰어난 걸로 알려져 있습니다. 알리신의 살균력은 페니실린이나 테라마이신보다 강한 것으로 알려져 있으며 체내에 축적된 수은이나 중금속 배출에도 도움을 준다고 합니다.
8. 간 건강 유지
- 마늘에 함유되어 있는 메티오닌과 시스테인 성분은 강력한 해독 작용을 하는 것으로 알려져 있으며, 마늘 성분 중 비타민B1 성분은 간 기능 활성화에 도움을 주어 간세포의 피로를 풀어서 간 건강 유지에 도움을 줍니다.
9. 혈관 건강 증진
- 마늘을 꾸준하게 섭취하면 혈액 응고를 감소시키는 효과가 있습니다. 혈액 응고를 감소시키는 마늘은 혈전의 생성률을 낮춰주며 심장마비 뇌졸중 유발도 낮춰주는 효과가 있어서 자구 섭취하면 전반적인 혈관 건강 유지 및 혈관 관련 질환 예방에 큰 도움을 줍니다.
10. 천연 자양강장제 / 정력제
- 마늘의 효능 혈액 순환을 원활하게 하는 이것이 남자의 정력을 강화하는 효과가 있습니다.
마늘 한눈에 바라보는 표
| 수명을 늘리려 준다 | 강력한 항암 효과 |
| 당뇨에 효과적인 | 혈당 조절 기능 |
| 현대인의 고질병 | 콜레스테롤 배출 , 혈관 건강 효과 |
| 기생충까지 잡아내는 | 강력한 항균 효과 |
| 신경세포 생존과 재생 | 치매 예방 |
| 알리신, 유기성 게르마늄, 셀레늄이 | 암 억제와 예방 or 암세포 죽이는 효과 |
| 마늘 속 알리신이 |
혈관 형성을 촉진, 혈전 형성 억제 |
| 폐렴균, 황색 포도 상구균, 연쇄 구균, 대장균, 비브리오균, 장염균에 효과 / 헬리코박터 파일로리균 감염 억제 | |
| 마늘은 관절의 | 염증 반응을 억제 / 유착성 활액막염(오십견) 극복 했다는 분도 있으나 아직 더 많은 연구가 필요하다 함 |
| 혈액순환 촉진 | 항암 효과 |
| 천연자양강장제 | 간 건강 유지 |
| 고혈압 예방 | 항균 작용 |
| 노화 지연 및 피부 트러블 개선 | 혈관 건강 증진 |
| 면역력 강화 | 피로 회복 |
요즘 코로나19 때문에 밖에를 잘 못 나가면서 배달음식만 시켜먹다 보니 살이 쪄 내 몸에 쌓인 콜레스테롤이 걱정되시는 분들이 많을 겁니다.
특히나 혼자 사시거나 맨날 인스턴트 음식, 편의점 도시락을 드시는 분들 영양소가 부족해서 면역력이 저하돼서 각종 질환이나 코로나19에 노출되진 않을까 생각은 항상 하고 있지만 무언가 행동하기엔 시간이 모자라거나 귀찮거나 하실 겁니다.
건강을 한번 잃으면 다시 되돌리기 힘듭니다. 다시 건강을 되찾으려면 내 시간과 돈을 몇 배로 투자하면서 많은걸 낭비하게 됩니다. 저는 그 낭비되는 걸 방지 및 예방하기 위해서 세계 슈퍼푸드로 알려진 마늘을 자주 섭취하고 있습니다만 저처럼 생마늘을 좋아하지 않는 분들은 쉽지 않을 거라 생각합니다.
그래서 저는 쿠팡에서 팔고 있는 뉴트리코스트 갈릭 마늘 추출물 영양제를 싸게 사서 먹고 있습니다. 상품평도 제일 많고 가격도 싼데 들어 있는 성분들도 제일 알차더군요.
본인의 건강이나 가족, 친구들의 건강이 걱정되시는 분들은 소중한 내 사람들에게 14,500원으로 건강을 선물하세요. 최소한의 보험용으로 말이죠. 건강을 잃으면 인생을 잃는다는 말이 있을 정도로 건강 관리는 인생을 살아가는데 가장 중요하고 생각합니다.
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